Cemilan sudah menjadi hal wajib bagi banyak kalangan dewasa ini. Selain bisa ngilangin stress, ngemil juga menjadi teman saat diakhir pekan, maupun saat bersantai dengan keluarga.
Namun, tahukah kamu? tidak semua cemilan itu sehat untuk dikonsumsi lho! Kita tetap harus hati-hati dalam mengkonsumsi makanan yang mau kita konsumsi yah teman-teman. Nah berikut tips yang bisa dilakukan sebelum memilih cemilan sehat
Check nutrisi sebelum memilih cemilan
Hal ini wajib untuk kita check sebelum memilih cemilan. Jenis cemilan yang banyak mengandung zat-zat yang berdampak buruk terhadap tubuh sebaiknya dihindari, seperti cemilan yang memilih lemak tak jenuh yang tinggi atau kalori yang jauh di atas kebutuhan harian kita. Selain itu, patut dihindari juga cemilan yang tidak ada izin dari BPOM atau label Halal bagi teman-teman muslim.
Memilih komposisi yang seimbang dan seragam
Tubuh kita memerlukan berbagai macam gizi seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, lemat, dan lain-lain. Mengkonsumsi satu jenis macam cemilan saja beresiko kita kekurangan zat gizi sehingga membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Bersih dan higienis
Pastikan juga kemasan maupun proses pengolahan cemilan sudah teruji bersih dan higienis. Cemilan yang kurang bersih beresiko untuk tumbuhnya kuman yang berbahaya bagi tubuh kita.
Tidak banyak melalui proses pengolahan
Berdasarkan sumber dari realfood.com., semakin sedikit proses tahapan pengolahan makanan, maka semakin baik pula kualitas makanan tersebut. Hal ini dikarenakan proses pengolahan yang terlalu panjang akan membuat kandungan dalam makanan berkurang atau bahkan menghilang. Selain itu, makanan yang melalui proses pengolahan yang panjang seringkali mengandung terlalu banyak gula, dan lemak jahat yang buruk bagi kesehatan.
Nah, mulai sekarang yuk kita beralih ke cemilan sehat. Rassaindonesia juga menyediakan berbagai jenis cemilan sehat lho seperti kacang-kacangan hingga susu. Yuk lihat DISINI untuk berbelanja
Featured Image : Pexels
Rassa 